Remise en forme détox après les fêtes

Il y a eu les fêtes, Noël, puis le jour de l’an… nous avons généralement plus mangé que d’habitude et la « malbouffe » s’est parfois invitée…

Je vais donc vous donner quelques conseils pour se sentir mieux dans votre corps 🙂

– Buvez des tisanes à la menthe poivrée, à l’anis et au fenouil qui sont connues pour leurs vertus digestives si par exemple vous vous sentez ballonnés. Si vous vous sentez gonflés, tournez vous vers les queues de cerises qui favorisent le drainage des reins pour bien éliminer. Faites ceci pendant au moins 15 jours !

– Prenez le jus d’un demi citron dans un verre d’eau le matin à jeun. Ca stimulera le travail de votre foie et facilitera l’élimination des toxines. A faire pendant 2/3 semaines ou plus. Le citron est très connu pour ses vertus, ne vous en privez pas !

– Boire, boire, boire de l’eau minérale !! Ca paraît logique mais pas ce n’est pas forcément appliqué par tous, et moi la première ! Boire permet d’éliminer, buvez au moins 1,5l par jour !

– Essayez pendant quelques jours de ne manger pendant un même repas que des aliments qui font appel au même lieu de digestion. Par exemple, séparer les protéines des féculents et sucres, les légumes sont à volonté et éviter le pain et les desserts. Quand aux fruits, il est mieux de les consommer en dehors des repas car ils peuvent provoquer une fermentation avec d’autres aliments et donc des ballonnements. Les manger au petit déjeuner par exemple ou en collation avec des fruits secs.

– Bouger ou re bouger progressivement en marchant par exemple ou en faisant une balade à vélo ou encore du yoga ! Une fois l’énergie retrouvée, recommencer votre sport habituel.

– Et enfin, prenez du temps pour vous. Après s’être couchés tard, avoir vu beaucoup de monde, fait la fête, essayez de prendre soin de vous, de regarder un bon film tranquille sous un plaid, lire ou ce que vous voudrez qui permettra à votre organisme de récupérer.

Voilà quelques petits conseils pour vous sentir un peu mieux après les fêtes.

Et puis, si vous êtes adeptes de jus/smoothies comme moi, je voulais vous partager une recette de jus détox délicieuse 😉 Voici les ingrédients :

• 3 carottes
• 1 orange
• 1/2 citron
• 5gr de gingembre frais
• 10gr de curcuma

Mixer le tout et dégustez 🙂

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